行動できない理由の構造【5】

自己管理ができない人ほど、なぜ真面目なのか

行動できない人の多くは、
自分のことをこう評価しています。

• 自己管理ができない
• だらしない
• 続けられない人間だ

そして、この評価を
ほとんど疑っていません。

ですが、これまでの話を踏まえると、
ここには大きなズレがあります。

まず、はっきりさせておきます。

自己管理ができないと言われてきた人の多くは、
本来、かなり真面目です。

適当にやれない。
中途半端が気になる。
「ちゃんとしなければ」という感覚が強い。

この性質がなければ、
そもそもここまで悩みません。

では、なぜ
「自己管理ができない」という評価が
ついてしまったのでしょうか。

理由は単純で、
管理の基準が外側にあったからです。

多くの人は、
こうした基準で自分を管理しようとします。

• 毎日続けられているか
• 決めた通りにできているか
• サボっていないか
• 気分に左右されていないか

これらは、一見正しそうに見えます。

ただし、
すでに行動にブレーキがかかっている人にとっては、
この基準そのものが負荷になります。

真面目な人ほど、
基準を下げられません。

「今日は調子が悪いからやめておこう」
「今は無理そうだから、少し待とう」

こうした調整を、
自分に許せない。

結果として、
無理な基準を守れなかった自分を
強く責めることになります。

ここで起きているのは、
自己管理の失敗ではありません。

自己管理を、
自分を追い込むための道具にしてしまっている状態です。

真面目な人は、
管理できないことよりも、
「管理できていない自分」を
問題にします。

• できなかった理由を探す
• 自分の弱さを分析する
• もっと厳しくしようとする

この方向に進むほど、
行動は重くなります。

なぜなら、
行動そのものが「評価される場」になってしまうからです。

この状態では、
行動は安心できるものではありません。

• 失敗したらダメ
• 続かなかったら意味がない
• 管理できない自分は価値がない

こうした前提が、
行動とセットで存在しています。

その結果、
体がブレーキをかけるのは自然です。

ここで、よくある誤解があります。

「自己管理ができる人」は、
ストイックで、強くて、
感情に左右されない人だ、というイメージです。

ですが実際は違います。

自己管理が機能している人は、
自分の状態を見て、基準を動かしています。

今日はできる日か。
今は休むべきか。
続けるより、止めた方がいいか。

この調整ができるから、
結果として続いているだけです。

一方で、
自己管理ができないと感じている人は、
基準を動かせません。

動かすこと自体が、
「逃げ」や「甘え」に見えてしまうからです。

この考え方こそが、
行動を止めています。

整理します。

• 自己管理ができない人は、怠けていない
• むしろ、基準を守ろうとしすぎている
• 管理の基準が外側にあると、行動は苦痛になる

この状態で
「もっと自己管理しよう」とすると、
問題は深くなります。

このシリーズでは、
自己管理を否定したいわけではありません。

自己管理を
「自分を縛るもの」から
「自分の状態を見るためのもの」に戻す
そのための前提を整えています。

次回は、
「なぜ行動改善が、何度も失敗してきたのか」
その理由を扱います。

方法の問題ではなく、
順番の問題だった、という話です。

河野牧人